Trica trenujesz wtedy: a. w poniedziałek, przy klatce, b. w piątek, c. prawdopodobnie też w środę, o ile robisz wyciskanie A jeśli robisz biceps razem z plecami, to wtedy jest on katowany przy większości ćwiczeń (przy plecach mniej) i nie musisz aż tak bardzo go męczyć. Więc póki co proponowałbym standardowy rozkład grup.
[...] byli w czymkolwiek gorsi. 3. "Proponuję Kochani Modzi, zanim otworzycie kolejny dział, odpowiedzcie na wszystkie zapytania w swoich obecnych działach i zobaczycie wtedy, czy dalibyście radę w nowym." Ta sytuacja wynika z wielu przyczyn: - wielokrotnego zadawania tych samych pytań przez tą samą osobę - zadawania pytań na które [...]
[...] jest 150zł za 3miesiące a potem 90zł za miesiąc a jeśli standard miałby być wyższy, karnet musi kosztować więcej,jak na siłowniach wokół- od 130 do 200zł za miesiąc,ale wtedy większość moich klientów,młodych ludzi,ćwiczyłaby w piwnicach. A tak mają 70 stanowisk, 320m2 powierzchni, przyzwoitego trenera,który co roku produkuje medalistę MP i [...]
zaraz po deca. tylko brakuje ci jednej rzeczy. zamiany propa na dlugis estr. wtedy enan do deca na 8-10 tygodni i reszta czyli jakies tam 8-10 tygodni tren prop wino. teraz czaje o co ci chodzi.............. kurde prop 15 tygodni? hmmm, pierwszy raz sie spotkalem z takim cyklem. ale wiem, jestes w 7 tygodniu wiec masz czas na zmiane. teraz zamien [...]
[...] grał u siebie, lecz gdy łodzianie awansowali do europejskich pucharów okazało się, ze ich stadion nie spełnia europejskich norm... Kolejne mecze musiały być rozegrane na (wtedy) bardziej nowoczesnym stadionie ŁKS. Ten stan nie trwał zbyt długo. Po kilku latach renowacji stadion Widzewa przewyższył klasą obiekt ŁKS. Trybuna pod masztami [...]
[...] wzmacniać co zmienia strukturę ułozenia anszego ciała co mzoe odciażac coś przeciązonego nie wspane tu o skoliozie. Jelsi anglicy chcieli by leczyc to inwazyjnie to tylko wtedy jesli taki dysk był po tym 3, 4 razy silniejszy od zwykłego , bo przeciż spowrotem będzie znosił obciąznia spowodowane przez biomechanike danego pacjenta. ale to tylko [...]
[...] że nie spalę tłuszczu skoro przed treningiem dostarczam energii w postaci ww na cały trening, więc po co organizm ma spalać tłuszcz ??? Może powinienem postępować tak samo jak przy bieganiu, trochę węglowodanów żeby proces ruszył i na trening, wtedy jak mówi przysłowie: "w ogniu węglowodanów pali się tłuszcz" 4. Dlaczego bardzo pomału masa ??
[...] szukac gdzie indziej. To co opisujesz to kwestia subiektywnych odczuć , jak najbardziej wiarygodnych, w uproszczeniu tren +prop dawał tobie androgenowego kopa libido jest wtedy , nie tylko u ciebie w kosmosie, przechodząc na długi estr które są mniej odczuwalne, przechodzisz taką reakcję, jakbyś nie był na cyklu. Trzeba było podbić propa [...]
[...] grupach mieśniowych biorących udział bezpośredni w poszczególnych bojach ale jednoczęsnie nie budował aż tak wielkiej masy by nie mieć problemów z przekroczeniem limitu wagi wtedy 82,5 kg. Pod koniec lat 60 -tych w cieżarach zaczeto stosować treningi na rozwój masy miesniowej grup mieśniowych biorących udział w poszczególnych bojach a nie na [...]
tompoz, a wracjac do Szymkowiak i Łuki toPan Roman bł wtedy mlody a Łuka doświadczinym zawodniie,a co do planów jakie wtedy stosowali to i tak Szymkowiak stosował lepsze! Spojrz na plan Jana Łuki i ja powiesz ,ze to jest dobry plan nawet na okres przygotowawczy to jestes super ćpunem!! Poniedziałek 1. Rzymska ławka w 20 ruchach 2. Przysiady tech. [...]
[...] się dla bicia" żeby pokazać,że większy kozak od drugiego,lepszy żeby mieć respekt na dzielnicy buahahahaha. wiadomo,że konkretny koleś może mieć spine na mieście..ale wtedy ja to nazywam napad który wymaga samoobrony...konkretny koleś nie wychodzi z inicjatywą bo wtedy staje się takim samym idiotą jak tych co wyżej opisałem ;) pozdro :)
[...] kiedy bede wykonywal nowy trening po modyfikacjach i bede czul ze moge jeszcze pociagnac wiecej serii lub powtorzen to oznacza, ze trening ten jest za slaby na mase? Jak wtedy sobie pomoc? Czy moge dorzucic jeszcze cwiczen z ekspanderem (analogicznie do cwiczen z baniakami jak uginanie ramienia stojac roznymi uchwytami czy tez unoszenie [...]
[...] probował wyciskac. na jednym koncu sztangi stałem ja na drugim jeden burak, w tym momencie jak sztanga szła do gory to ten z boku sie przestraszył i zaczął ten swoj koniec ciagnąc do gory. wtedy sztanga przygniotła tego co wyciskał. Jak juz zdjelismy to z niego to tak zacząłem wyzywac tego kolesia ze wszyscy zdebieli a on sam sie popłakał...
[...] nic nie da sie tego rozpuscic, pozatym widac w wodzie jeszcze jak plywaja jakies tam drobiny. Najlepsze jest to, ze po odczekaniu 5-10min wszystko znika samo. Problem jest wtedy jak chce sie szybko wypic i leciec na silke (przez to sie spoznilem ostatnio). Zrobilem test, probowalem wymieszac w shakerze treca z taka kratka i blenderem, w obu [...]
po pierwsze to odpuść sobie wszystkie wynalazki typu L-karnityna i pochodne - to nie działa. po drugie bez diety NIC nie osiągniesz. na marnych 3 posiłkach typu kanapka i schabowy NIC nie osiągniesz. więc imo lepiej żryj te fast foody dalej jak tak to ma wyglądać :P nie no żartuje, ale tak poważnie, to przede wszystki PODSTAWY ZDROWEGO ŻYWIENIA. [...]
dobrze, że Noolan zwróciłeś uwagę na to co napisałem wcześniej : "gdyby Reem w tym stylu wygrał tzn skończył wtedy Browne'a to każdy by się nim jarał".. A NO WŁAŚNIE.. dla większości takie zwycięstwo byłoby najbardziej przekonywujące o jego formie a DLA MNIE NIE BYŁOBY i ofc, że bym miał rację, bo sprawa wygląda tak - Reem taką akcją jak dobrze [...]
dobrze, że Noolan zwróciłeś uwagę na to co napisałem wcześniej : "gdyby Reem w tym stylu wygrał tzn skończył wtedy Browne'a to każdy by się nim jarał".. A NO WŁAŚNIE.. dla większości takie zwycięstwo byłoby najbardziej przekonywujące o jego formie a DLA MNIE NIE BYŁOBY i ofc, że bym miał rację weź steven się opamiętaj trochę. a czemu Ty byś miał [...]
[...] rundy kosztowały go tyle tlenu co pół rundy dynamicznej walki z Brownem i włożenie wszystkich sił w skończenie a w K-1 miał podwójną gardę, większe rękawice były i runda trwała 3 minuty - K-1 to jego sport bardziej niż MMA mimo, że słaby w parterze nie jest.. jakby wtedy Lesnara nie skończył to mogło być podobnie.. z resztą co tu mówić każdy wie.
[...] totalnie musza mu rozpyerdalac okres przygotowawaczy do walki, zawodnicy nie wchodzą na najwiekszej bombie do walki tylko wlasnie sa niej w trakcie przygotowac do niej, inni wtedy koksują i na czas walki schodza z towaru, a Reem nie może, do tego pewnie jeszcze zayebiscie go to stresuje Obejrzalem walke drugi raz i w sumie mam mieszane uczucia - [...]
Lipo = tłuszcz po sutkami Gino = tłuszcz + gruczoł Tkanka tłusczowa tez ma grudki wiec cieżko to odroznic. Najlepsze jest wtedy badanie usg masz wtedy 100 % pewnosc. To co ty masz napewno nie jest normalne i cos pod sutkiem jest. Teraz jak zaczniesz cykl z tesciem napewno skoczy poziom estrogenu a ty masz sklonnosci do gino. Mozesz leciec cykl [...]
Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)
